葡萄心

软件介绍

葡萄心是一款专注于心理健康与情绪管理的移动应用，旨在为用户提供科学、温和的情绪记录、压力缓解与正向心理训练工具。应用融合了认知行为疗法（CBT）理念与日常化设计，支持情绪日记、呼吸练习、积极事件打卡及个性化成长反馈等功能，适合希望提升情绪觉察力与心理韧性的用户使用。

软件优势

1. 界面简洁友好，操作低门槛，无广告干扰 2. 情绪分析基于心理学模型，提供可视化周报与趋势洞察 3. 内置多种引导式放松练习（如渐进式肌肉放松、专注呼吸） 4. 支持离线使用，保障用户数据本地存储与隐私安全 5. 提供轻量级成长激励机制，鼓励持续自我关怀习惯养成

使用教程

1. 下载安装后完成简短引导设置，选择关注目标（如“改善睡眠”“提升专注力”） 2. 每日点击首页“+”号记录当前情绪、简单描述事件，并勾选身体感受或想法标签 3. 在“练习”板块选择时长匹配的音频引导（3/5/10分钟），跟随语音完成放松训练 4. 查看“我的周报”，了解情绪波动规律与积极行为累积情况 5. 进入“我的”页面开启“数据备份”或调整通知提醒频率，按需优化使用体验

更新日志

v2.3.1（2024年6月）：优化情绪标签分类逻辑，新增“平静”“满足”等细腻情绪选项；修复部分机型夜间模式适配问题 v2.2.0（2024年3月）：上线「微光时刻」积极事件打卡功能，支持图片+文字双记录；增强日记导出为PDF的排版稳定性 v2.1.2（2023年11月）：提升呼吸练习音频加载速度，增加节拍器辅助提示；修复小屏设备按钮点击热区偏移问题