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触摸深睡

类型：生活服务
大小：147.96MB
语言：简体中文
厂商：广州智通信息技术咨询有限公司
更新：2026-03-21 19:48:31
备案号：粤ICP备2023153121号-18A

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详情介绍

触摸深睡是一款专注于改善睡眠质量的辅助应用，通过科学的音频引导、呼吸节奏训练与环境音效组合，帮助用户放松身心、缓解压力、缩短入睡时间。应用界面简洁友好，无广告干扰，支持离线使用，适用于iOS与Android平台。

软件优势

1. 采用经临床验证的渐进式肌肉放松与4-7-8呼吸法，提升入睡效率
2. 内置高保真自然白噪音与ASMR轻触音效，适配不同睡眠偏好
3. 支持个性化睡眠计划定制，根据用户作息自动优化每日方案
4. 无数据上传设计，本地处理所有音频与记录，保障隐私安全
5. 提供夜间模式与低蓝光界面，减少屏幕光线对褪黑素分泌的影响

使用教程

1. 下载安装后打开应用，首次启动时选择“新手引导”完成基础设置
2. 在首页点击“开始深睡”，选择时长（10/20/30分钟）及偏好音效类型
3. 平躺放松，跟随语音提示调整呼吸节奏，保持自然专注即可
4. 睡眠结束后可查看本次放松时长与心率变异性（HRV）趋势简报（需授权设备健康数据）
5. 进入“我的计划”页，设定固定入睡提醒，系统将每日推送适宜启动时间

更新日志

v2.3.1（2024年6月）：优化音频引擎延迟，新增雨林+篝火双层环境音组合；修复部分机型后台暂停异常问题。
v2.2.0（2024年3月）：上线“晨间唤醒”轻唤醒功能，支持渐亮灯光模拟（需配合兼容智能灯）；增加睡眠建议周报。
v2.1.4（2023年12月）：适配Android 14系统权限变更；提升低功耗蓝牙耳机音频同步稳定性。

游戏信息