葡萄心

软件介绍

葡萄心是一款专注于心理健康与情绪管理的移动应用，旨在为用户提供科学、温和的情绪支持工具。它融合了正念练习、情绪日记、呼吸引导和轻量级认知行为技巧，帮助用户缓解日常压力、提升自我觉察与心理韧性。应用设计简洁友好，适合各年龄段人群在生活节奏中进行碎片化心理调养。

软件优势

1. 专业内容由心理咨询师与心理学研究者共同参与设计，确保方法科学、安全、易用 2. 界面清新无广告，操作极简，首次使用5秒即可开始一次呼吸练习 3. 支持离线使用核心功能（如音频引导、日记记录），保护用户隐私与数据自主权 4. 提供个性化情绪趋势图表，帮助用户直观了解自身情绪变化规律 5. 所有音频内容采用自然音效与温和人声录制，兼顾助眠与专注场景需求

使用教程

1. 下载安装后打开应用，选择“快速开始”或完成简短偏好设置（如常用时段、目标类型） 2. 首页点击“今日练习”，可一键启动3/5/10分钟呼吸训练或正念音频 3. 在“心记”板块中，每日轻点“+”号即可记录情绪状态与简短感受，支持标签分类 4. 进入“我的”页面，查看周度情绪报告，并开启“温柔提醒”获取定时关怀提示 5. 如需深入学习，可在“知识库”中浏览由专业团队撰写的科普卡片与实用小技巧

更新日志

v2.3.0（2024年6月）：新增夜间模式自动切换、优化日记搜索功能、修复部分机型音频播放延迟问题 v2.2.1（2024年4月）：上线“季节心情”主题包（含春日舒展、夏夜静心等定制音频） v2.1.0（2024年2月）：重构数据本地加密机制，全面支持iOS/Android系统级隐私权限管理 v2.0.0（2023年11月）：发布正式版，新增情绪趋势可视化图表与导出PDF功能