心卫士

类型：生活服务
大小：38.79MB
语言：简体中文
厂商：上海心云医药科技有限公司
更新：2026-01-30 08:01:40
备案号：沪ICP备15017987号-5A

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简介截图信息版本推荐

详情介绍

心卫士是一款专注于心理健康支持与日常情绪管理的移动应用。它提供情绪记录、正念练习、压力评估、心理科普内容及个性化建议等功能，旨在帮助用户提升情绪觉察力、缓解轻度焦虑与压力，培养积极的心理习惯。应用设计注重隐私保护与科学性，内容由心理学专业人士参与审核，适合希望关注自身心理健康的普通用户使用。

软件优势

1. 界面简洁友好，操作直观，无学习门槛
2. 提供基于认知行为疗法（CBT）原理的情绪调节工具
3. 支持本地数据存储与可选加密备份，保障用户隐私安全
4. 内置每日微练习（如呼吸训练、感恩日记），时长均在5分钟以内
5. 定期推送原创心理科普文章，语言平实易懂，内容科学可靠

使用教程

1. 下载安装后完成简短引导，设置个人偏好（如提醒时间、目标类型）
2. 首页点击“记录心情”可快速选择情绪状态并添加简短备注
3. 在“练习”板块选择适合的音频引导（如专注呼吸、身体扫描），跟随完成即可
4. 进入“我的报告”，查看周度情绪趋势与小结建议
5. 通过“知识库”浏览分类心理主题内容，支持收藏与离线阅读

更新日志

v2.3.0（2024年6月）：新增夜间模式适配；优化情绪图表加载速度；修复若干界面兼容性问题。
v2.2.1（2024年4月）：上线“家庭关怀”温馨提示功能（可选开启）；增强日记文本输入体验。
v2.1.0（2023年12月）：首次引入正念音频分级系统（入门/进阶）；增加多语言界面切换选项（简体中文、英文）。

游戏信息