Keep
- 类型：健康医疗
- 大小：134.2MB
- 语言：简体中文
- 厂商：北京卡路里科技有限公司
- 更新：2026-02-21 02:34:42
- 备案号：京ICP备14051192号-10A
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详情介绍
Keep是一款专注于运动健身与健康生活方式的移动应用，提供涵盖瑜伽、力量训练、有氧操、拉伸、跑步计划等多种课程内容。用户可根据自身目标（如减脂、增肌、塑形、提升体能等）选择个性化训练计划，并通过视频跟练、动作指导、数据记录等功能实现科学锻炼。
软件优势
1. 课程体系丰富，覆盖入门到进阶，适配不同年龄与体能水平用户
2. 智能计划推荐，结合用户目标、时间、设备条件生成专属训练方案
3. 动作库配备详细图文与视频讲解，确保动作规范与安全
4. 支持运动数据同步与长期趋势分析，助力习惯养成与效果追踪
5. 社区氛围积极健康，提供经验分享与轻量互动，增强坚持动力
使用教程
1. 下载安装Keep应用，完成手机号注册与基础信息填写（如身高、体重、目标）
2. 首页浏览推荐课程或进入“训练计划”板块，选择适合的周期性计划（如7天入门、30天马甲线）
3. 点击课程开始跟练，应用会自动播放教学视频并提示动作节奏与要点
4. 完成训练后可手动记录或授权同步步数、心率等设备数据
5. 定期查看“我的数据”页面，回顾完成率、消耗卡路里及身体变化趋势
更新日志
近期版本持续优化用户体验：新增离线下载功能，支持无网络环境下跟练；升级动作识别辅助技术，提升AI实时反馈准确性；优化课程分类逻辑，增加“办公室微运动”“产后恢复”等场景化专题；修复已知稳定性问题，提升多机型兼容性与加载速度。
游戏信息
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