睡觉宝

软件介绍

睡觉宝是一款专注于改善用户睡眠质量的健康辅助应用，提供白噪音、自然音效、冥想引导、睡眠故事及智能睡眠监测等功能，帮助用户放松身心、建立规律作息、提升入睡效率与深度睡眠时长。

软件优势

1. 内置上百种高质量助眠音效，涵盖雨声、海浪、森林、篝火等场景，支持自由混音与定时关闭； 2. 独创“渐进式入睡引导”功能，结合呼吸节奏提示与轻柔语音，降低入睡前的焦虑感； 3. 支持与主流智能手环/手表同步睡眠数据，生成可视化周报与个性化改善建议； 4. 无广告干扰设计，夜间模式自动启用，界面简洁柔和，保护用户暗视觉； 5. 提供离线使用能力，核心音效与引导内容可提前缓存，节省流量且保障隐私。

使用教程

1. 下载安装后开启定位与运动权限（仅用于本地化时间校准与睡眠阶段分析，数据不上传）； 2. 首次启动选择偏好场景（如“易醒型”“入睡困难型”），系统自动推荐适配方案； 3. 点击主界面“开始助眠”，选择音效+引导类型，设置倒计时后即可静心放松； 4. 睡前1小时开启“屏幕光谱调节”，应用自动降低蓝光输出，配合环境光线优化； 5. 次日查看“睡眠简报”，了解深睡时长、清醒次数等指标，并参考小贴士调整习惯。

更新日志

v3.2.0（2024年6月）：新增“四季主题音效包”，优化iOS后台音频稳定性； v3.1.5（2024年4月）：上线儿童专属晚安故事频道，支持家长定时锁屏控制； v3.0.0（2024年1月）：全面升级睡眠分析算法，新增鼾声识别（本地处理，不录音上传）； v2.8.2（2023年10月）：适配Android 14系统，修复部分机型通知栏快捷开关异常问题。