乙十睡眠

乙十睡眠是一款专注于提升用户睡眠质量的健康类移动应用。它通过科学的音频引导、环境音调节、睡眠监测与个性化建议等功能，帮助用户放松身心、改善入睡困难、延长深度睡眠时间。应用设计简洁温和，注重隐私保护与无干扰体验，适用于希望建立规律作息、缓解日常压力的人群。

软件优势

1. 内置多种经实证支持的助眠音频，包括白噪音、自然音景与引导冥想；
2. 支持智能睡眠周期分析，结合手机传感器提供轻量级睡眠阶段反馈；
3. 无广告、无强制注册，核心功能免费且无需联网即可使用；
4. 界面采用低蓝光配色与极简交互，减少睡前视觉刺激；
5. 可自定义入睡/唤醒时段与音效组合，适配不同生活习惯。

使用教程

1. 下载安装后打开应用，首次启动可跳过登录直接使用；
2. 在首页选择“开始助眠”，从推荐场景（如“雨声入眠”“呼吸引导”）中任选一项；
3. 点击播放按钮后，可调节音量、设置自动关闭时长（如20/45/90分钟）；
4. 如需查看睡眠记录，进入“我的”→“睡眠日志”，查看近7日入睡/醒来时间趋势；
5. 在“设置”中开启“晨间轻唤醒”，系统将在设定时间前15分钟以渐强音效柔和唤醒。

更新日志

v2.3.1（2024年6月）：优化音频加载速度，修复部分机型定时关闭失效问题；
v2.3.0（2024年4月）：新增3种原创自然音效，上线“专注模式”短时放松功能；
v2.2.2（2023年12月）：提升后台运行稳定性，适配Android 14及iOS 17系统；
v2.2.0（2023年9月）：重构睡眠日志图表，支持导出周报（仅本地保存，不上传）。