乙十睡眠

乙十睡眠是一款专注于提升用户睡眠质量的健康类移动应用。它通过科学的音频内容（如白噪音、自然音效、引导冥想和睡前故事）、智能睡眠监测（结合设备传感器或手动记录）以及个性化的睡眠改善建议，帮助用户缓解入睡困难、减少夜间觉醒、延长深度睡眠时间。该应用倡导温和、可持续的睡眠习惯养成，不依赖药物干预，适合长期使用。

软件优势

1. 纯净无广告设计，专注用户体验，保障睡前环境宁静；
2. 所有音频内容由专业声音设计师与睡眠医学顾问联合制作，符合人体节律科学；
3. 支持离线使用，无需网络即可播放全部助眠音频；
4. 睡眠记录简洁直观，支持周/月趋势分析，帮助用户了解自身睡眠模式；
5. 提供多语言界面及无障碍操作适配，兼顾不同年龄与使用需求。

使用教程

1. 下载安装后首次启动，选择偏好（如“难以入睡”“易早醒”），系统自动推荐初始方案；
2. 点击首页“开始助眠”，选择时长（10–60分钟）与音频类型，点击播放即可进入放松流程；
3. 睡前15分钟开启“睡眠准备”模式，应用将逐步调暗界面、屏蔽通知并播放舒缓引导音；
4. 次日清晨可查看简明睡眠报告，轻触“小贴士”获取个性化改善建议；
5. 在“我的计划”中可订阅周期性睡眠训练（如7天呼吸调节课），循序渐进提升睡眠能力。

更新日志

v2.4.1（2024年6月）：优化iOS端后台音频稳定性；新增“雨声+篝火”融合音效；修复部分机型夜间模式切换延迟问题。
v2.3.0（2024年3月）：上线“晨光唤醒”功能，支持模拟日出光线提醒（需配合兼容设备）；改进睡眠记录手动补录流程。
v2.1.2（2023年11月）：增强Android 14系统兼容性；精简权限请求，仅保留必要存储与通知权限。