清醒呼吸
- 类型:健康医疗
- 大小:60.44MB
- 语言:简体中文
- 厂商:陈统伟
- 更新:2026-01-26 20:16:35
- 备案号:单机应用

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详情介绍
清醒呼吸是一款专注于正念呼吸与压力管理的轻量级健康辅助应用。它通过科学设计的呼吸节奏引导、可视化呼吸动画和环境音效,帮助用户缓解焦虑、提升专注力并改善睡眠质量。应用界面简洁友好,无广告干扰,支持离线使用,适合日常碎片化练习。
软件优势
1. 呼吸节奏基于临床验证的4-7-8与箱式呼吸法,科学有效
2. 支持自定义时长、周期数及背景音效,适配个性化需求
3. 内置呼吸数据记录与趋势图表,便于追踪练习效果
4. 低功耗设计,运行流畅,兼容主流安卓与iOS设备
5. 完全本地化处理,不收集用户呼吸数据或个人信息
使用教程
1. 打开应用后选择「开始练习」,点击任意预设模式(如「放松」「专注」「入眠」)
2. 跟随屏幕中央的动态圆环提示:吸气→屏息→呼气,同步调整呼吸节奏
3. 可在设置中开启震动反馈或切换自然音效(雨声、海浪等)增强沉浸感
4. 单次练习结束后可查看本次时长与呼吸次数,支持一键添加至日历提醒
5. 首次使用建议完成「新手引导」,约2分钟即可掌握全部核心功能
更新日志
v2.3.1(2024年6月):优化iOS端动画性能;新增深色模式自动跟随系统设置;修复小概率下计时偏移问题。
v2.2.0(2024年3月):上线「呼吸日记」功能,支持文字备注与情绪标签;增加3种原创自然音效。
v2.1.4(2023年11月):提升安卓14兼容性;简化权限请求流程;修复部分机型通知栏显示异常。
游戏信息
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