我家瑜伽

软件介绍

我家瑜伽是一款专注于家庭场景的瑜伽健身类移动应用，旨在为用户提供科学、安全、易上手的居家瑜伽课程。应用涵盖初学者入门、体态矫正、减压放松、产后恢复等多个主题，支持根据时间、难度、身体部位等维度智能筛选课程，并提供高清视频演示、语音引导及动作要点提示，适配不同年龄与体能水平的用户。

软件优势

1. 课程体系专业，由资深瑜伽导师设计并亲自示范，内容符合人体工学原理； 2. 界面简洁友好，操作直观，支持离线下载与倍速播放，提升居家练习灵活性； 3. 智能计划推荐，依据用户目标（如改善睡眠、缓解肩颈紧张）生成个性化周训练方案； 4. 配备呼吸节奏提示与动作校准小贴士，降低自学风险，提升练习安全性； 5. 支持家庭账号共享（最多3人），可分别记录进度与数据，兼顾隐私与共练乐趣。

使用教程

1. 下载安装后完成简短兴趣与目标问卷，系统自动推荐首周入门计划； 2. 在“首页”选择课程时，可按时长（5/15/30分钟）、强度（初级/进阶）或需求（助眠/提神）筛选； 3. 进入课程后开启语音引导，跟随画面调整垫子位置与摄像头角度（如需使用AI姿势反馈功能）； 4. 练习结束后点击“完成”，系统同步记录时长、消耗估算与完成率，支持添加练习笔记； 5. 在“我的计划”中查看进度条、解锁成就徽章，并可一键续订下一阶段课程包。

更新日志

v2.4.0（2024年6月）：新增“办公室微瑜伽”系列（含坐姿伸展、桌面呼吸法），优化离线缓存稳定性； v2.3.2（2024年4月）：修复部分机型横屏切换异常问题，提升视频加载速度； v2.3.0（2024年3月）：上线AI动作辅助功能（Beta版），支持实时姿势比对与温和提示； v2.2.1（2024年1月）：适配iOS 17与Android 14系统，增强夜间模式视觉舒适度； v2.2.0（2023年11月）：上线亲子瑜伽模块，包含6组双人互动课程，支持家长与孩子共同参与。