Keep

类型：健康医疗
大小：127.82MB
语言：简体中文
厂商：北京卡路里科技有限公司
更新：2026-01-27 18:51:22
备案号：京ICP备14051192号-10A

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详情介绍

Keep是一款专注于运动健身与健康生活方式的移动应用，提供涵盖瑜伽、力量训练、有氧操、普拉提、跑步计划等多种课程内容。用户可根据自身目标（如减脂、增肌、塑形、提升体能）选择个性化训练计划，并支持视频跟练、动作指导、数据记录与社区互动等功能。

软件优势

1. 专业课程体系：由认证教练设计，覆盖入门到进阶，适配不同体能水平；
2. 智能计划推荐：基于用户目标、时间、设备等条件，自动生成周度训练方案；
3. 全流程数据追踪：记录运动时长、消耗卡路里、完成率等，生成可视化周报；
4. 离线可用功能：课程视频可下载，无网络环境也能坚持训练；
5. 社区正向激励：支持打卡分享、好友关注与轻量互动，营造积极健身氛围。

使用教程

1. 下载安装：在手机应用商店搜索“Keep”，完成安装并注册/登录账号；
2. 完善档案：进入“我的”→“个人档案”，填写身高、体重、目标及运动习惯；
3. 开始训练：首页选择“训练计划”或“发现”页浏览课程，点击“开始练习”即可跟练；
4. 记录进展：每次训练后自动同步数据，也可手动添加饮食或体重信息；
5. 设置提醒：在“我的”→“训练提醒”中开启每日通知，帮助养成规律运动习惯。